Форум мам Украины

Конкурсы! Призы!
Конкурсы с призами для мам и детишек!

 

Приглашаем модераторов!
Опыт не обязателен. Присоединяйтесь!


Как набрать сухую массу

Важная информация



Ответ
Старый 30.11.2017, 10:30   #1 (permalink)
 
Аватар для Voaka
 
Группа: Житель
Регистрация: 28.11.2017
Сообщений: 39

Очки репутации: 460
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию Как набрать сухую массу

Недавно я стала ходить в тренажерный зал и прежде всего для того, чтобы немного набрать массу, а то я очень худая, только мне нужно прибавить немного именно мышечной массы. Посоветуйте пожалуйста как это лучше сделать.
Voaka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.11.2017, 10:52   #2 (permalink)
 
Аватар для Kanokba
 
Группа: Житель
Регистрация: 25.11.2017
Сообщений: 41

Очки репутации: 505
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Нужно есть только рыбу и белое мясо и больше заниматься на тренажерах, тогда все будет как вам надо.
Kanokba вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2018, 19:06   #3 (permalink)
 
Аватар для diaaaau
 
Группа: Житель
Регистрация: 27.11.2017
Сообщений: 41

Очки репутации: 225
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Да питание тут как не крути но обязательно нужно,и при том не простое а сбалансированное с продуктами и спортивным питанием..
diaaaau вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2018, 19:45   #4 (permalink)
 
Аватар для fiop
 
Группа: Житель
Регистрация: 17.01.2018
Сообщений: 25

Очки репутации: 135
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Да питание тут необходимо,без хорошего питания вы не наберете вес,да и тренировки нужно выбирать чтобы набрать вес,но в большей степени все зависит от питания,мои знакомые для массы покупают здесь https://kingstarspb.ru спортивное питание,да и нужно подобрать для себя комплекс упражнений,и подобрать питание нужное именно для вашего меню,а без этого всего вам не набрать ту массу тела которую вы хотите.
fiop вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.01.2018, 16:30   #5 (permalink)
 
Аватар для Karilona
 
Группа: Житель
Регистрация: 06.08.2017
Сообщений: 310

Очки репутации: 4,209
Получено "спасибо": 2
Рейтинг мнений:


По умолчанию

ДА набрать сухую мышечную массу не трудно, труднее её сохранить, поверь мне. А вообще нужно есть углеводов достаточно, но не много, и белка грамма два на кг веса, и все будет отлично расти. У меня все получилось так. Я даже, чтобы себя лучше мотивировать заниматься купила себе фитнес форму в магазине https://ironstar.com.ua получилось неплохо сэкономить
Karilona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2018, 11:58   #6 (permalink)
 
Аватар для Бабо4ка
 
Группа: Житель
Регистрация: 24.09.2015
Сообщений: 41

Очки репутации: 319
Получено "спасибо": 1
Рейтинг мнений:


По умолчанию

я так понимаю, что для этого нужно употреблять спортивное питание
Бабо4ка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2018, 09:12   #7 (permalink)
 
Аватар для Viktori34
 
Группа: Житель
Регистрация: 15.10.2015
Сообщений: 87

Очки репутации: 859
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Тут нужны тренировки регулярные, правильное питание и спортивные добавки. Кстати недавно заказывала себе на сайте Твой Прот казеиновый протеин. Он отлично помогает привести тело в форму, при этом поддерживая его здоровье
Viktori34 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.02.2019, 19:51   #8 (permalink)
 
Аватар для Olenca
 
Группа: Житель
Регистрация: 30.06.2017
Сообщений: 260

Очки репутации: 1,322
Получено "спасибо": 1
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Белки есть.............................................. .................................................. ..............................
Olenca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.02.2019, 13:44   #9 (permalink)
 
Аватар для ritassv
 
Группа: Житель
Регистрация: 09.02.2019
Сообщений: 31

Очки репутации: 165
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Voaka Посмотреть сообщение
Недавно я стала ходить в тренажерный зал и прежде всего для того, чтобы немного набрать массу, а то я очень худая, только мне нужно прибавить немного именно мышечной массы. Посоветуйте пожалуйста как это лучше сделать.
как фитнес-тренер говорю, что вы мышцы без жира не наберете. НО! если будете тренироваться и почистите питание от мусора - вы будете выглядеть хорошо и на наборе, да и подсушиться будет легче. А вообще, найдите толкового тренера в Вашем зале, и делайте то, что он говорит)
ritassv вне форума   Ответить с цитированием


Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.