Форум мам Украины

Конкурсы! Призы!
Конкурсы с призами для мам и детишек!

 

Приглашаем модераторов!
Опыт не обязателен. Присоединяйтесь!


Как избежать авитаминоза весной. Орест Игоревич Фирманюк

Важная информация



Ответ
Старый 08.03.2015, 15:14   #1 (permalink)
 
Аватар для fairyspring
 
Группа: Новичок
Регистрация: 04.03.2015
Адрес: Киев
Сообщений: 2

Очки репутации: 43
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию Как избежать авитаминоза весной. Орест Игоревич Фирманюк

Весенний авитаминоз - очень распространенное явление, так как на протяжении зимы из-за недостатка свежих овощей и фруктов организм регулярно недополучает необходимое количество витаминов. Разобраться, какие симптомы этого явления и как восполнить запас витаминов, поможет фармацевт и диетолог Орест Фирманюк.
Витаминное голодание распознать довольно просто, - отмечает Фирманюк Орест Игоревич. У человека плохой аппетит, он быстро устает, постоянно "на нервах". Даже такое распространенное явление как весенняя депрессия нередко вызвано именно нехваткой витаминов. Кроме этого, нехватка витаминов ведет к сухости волос и кожи, снижению иммунитета и как следствие - сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.
И, хотя многие люди считают панацеей употребление поливитаминных комплексов, это не совсем так, - рассказывает Орест Фирманюк. Дело в том, что большинство подобных препаратов изготавливают из производных нефти и они усваиваются клетками организма с огромным трудом. Более того, таможня то и дело задерживает поддельные препараты, которые пытаются завезти в страну и продать под видом оригинальных витаминов. И хорошо, если такая контрабанда изымается таможней, а не поступает в аптеки, - подчеркивает Фирманюк Орест Игоревич.
Многие специалисты сходятся во мнении, что лучше всего организм "воспринимает" витамины из натуральных продуктов питания. Так что попробуем разобраться, из каких продуктов можно получить витамины основных групп:
Витамин А: почти все овощи и фрукты оранжевого цвета, морская рыба, куриная и говяжья печень, творог, молоко, сыр.
Витамины группы B: мясо (в особенности куриное и говяжье), печень, морская рыба (особенно треска, лососевые), ржаной хлеб, продукты из сои.
Витамин С: черная смородина, шиповник, киви, рябина, клубника, цитрусовые, большинство зеленых овощей, квашеная капуста, острый перец.
Витамин D: морепродукты и жирные сорта рыбы, кисломолочные продукты, яйца, грибы, соя.
Витамин Е: растительные масла, семечки подсолнуха, брокколи, шпинат, а также другие овощи.
Для профилактики авитаминоза также очень важно соблюдать режим питания, чтобы необходимые витамины и микроэлементы поступали в организм на протяжении всего дня, и тогда нехватка витаминов вам точно не грозит, - подытожил Орест Фирманюк.
Фитоврач Орест Фирманюк

Источник: likar.info/news/news-69558-orest-firmanyuk-kakie-vitaminyi-nuzhnee-vsego-organizmu-vesnoy
fairyspring вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 18:21   #2 (permalink)
 
Аватар для Ludda
 
Группа: Житель
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 173

Очки репутации: 974
Получено "спасибо": 3
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Я в аптеке Ундевит покупаю.
Ludda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.04.2015, 00:32   #3 (permalink)
 
Аватар для Алена1995
 
Группа: Житель
Регистрация: 08.04.2015
Сообщений: 29

Очки репутации: 459
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию А я нет)

А я каждую весну заказываю себе пивные дрожжи. http://paniapteka.ua/bioactive-suppl...d-n-d-d-n.html каждый раз стараюсь покупать разные и сравнивать. как видите,они дешевые, особенно сравнивая с пиковитом или ундевитом, но не менее эффективные.
Алена1995 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.04.2015, 16:59   #4 (permalink)
 
Аватар для Margaret
 
Группа: Житель
Регистрация: 21.04.2015
Сообщений: 20

Очки репутации: 141
Получено "спасибо": 2
Рейтинг мнений:


По умолчанию

А я Хлорофил в и-нете заказываю.
Margaret вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.04.2015, 01:54   #5 (permalink)
 
Аватар для Masha_model
 
Группа: Новичок
Регистрация: 26.04.2015
Адрес: Киев
Сообщений: 11

Очки репутации: 175
Получено "спасибо": 1
Рейтинг мнений:


По умолчанию Ответ

Я вегетарианка и мне не страшен авитаминоз. Ем витамины постоянно и чувствую себя прекрасно)
__________________
Я модель и люблю шопится лучшем интернет магазине: http://www.xstyle.com.ua
Masha_model вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 14:37   #6 (permalink)
 
Аватар для Milaniya
 
Группа: Новичок
Регистрация: 30.04.2015
Сообщений: 1

Очки репутации: 5
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Masha_model Посмотреть сообщение
Я вегетарианка и мне не страшен авитаминоз. Ем витамины постоянно и чувствую себя прекрасно)
Я не то что весной, а уже в конце зимы почувствовала, что такое авитаминоз, никогда такого не было, оказалось гемоглобин упал, не сильно, но как выяснилось это влияет не только на иммунитет, а и на самочувствие - сил ни на что не хватало, такое ощущение, что я не высыпаюсь, хотя спала как обычно. Начала больше внимания уделять тому что ем и пила яблочный спатон с витамином С - очень удобная штука, можно взять с собой именно столько пакетиков, сколько необходимо - в командировках то что нужно.
Milaniya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2015, 06:02   #7 (permalink)
 
Аватар для Judie
 
Группа: Житель
Регистрация: 02.05.2015
Сообщений: 61

Очки репутации: 305
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

У меня уже ощущается авитаминоз.
Judie вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.06.2015, 13:23   #8 (permalink)
 
Аватар для Angelina
 
Группа: Житель
Регистрация: 11.06.2015
Адрес: Харьков
Сообщений: 30

Очки репутации: 190
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:
Детки: Дочка Соня


По умолчанию

А я вот в спортивных магазинах витаминные комплексы покупаю, мне нравится
Angelina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2019, 14:11   #9 (permalink)
 
Аватар для Anasnasia
 
Группа: Житель
Регистрация: 12.07.2018
Адрес: Киев
Сообщений: 72

Очки репутации: 395
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Я принимаю раз в год Аквавит Д3. Доктор сказала, что организму не хватает его в осенний, зимний и весенний период.Они кстати не дорогие и водорастворимые.
Anasnasia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2019, 15:04   #10 (permalink)
 
Аватар для polsa
 
Группа: Житель
Регистрация: 08.08.2018
Сообщений: 55

Очки репутации: 369
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:


По умолчанию

Лично я начиная еще с зимы - пропиваю курс витаминов. Курс длится 4 месяца, вроде бы как мне помогает)
главное, чтобы витамины врач подобрал
polsa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2019, 21:49   #11 (permalink)
 
Аватар для кукана
 
Группа: Житель
Регистрация: 12.01.2015
Адрес: Киев
Сообщений: 186

Очки репутации: 970
Получено "спасибо": 0
Рейтинг мнений:
Детки: Матюшка


По умолчанию

Нужно будет у своего врача переспросить относительно того какие витамины нужны перед планированием https://registr-eco.ru/temyi/chto-ta...-muzhchin.html Я очень хочу чтобы все было замечательно, а для этого нужны качественные и хорошие витамины.
__________________
Ждем 8 Марта и начинаем писать письма Деду Морозу
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 0 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
кукана вне форума   Ответить с цитированием


Ответ

Метки
весна, витамины, здоровье

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как избежать патологий? anika_ Планирование беременности (подготовка к беременности) 14 13.01.2020 03:16
Как избежать разрывов Светлана Рожаем 26 12.07.2018 08:21