Худеем легко

Lialia

Похудеть легко не легко)) Но можно) Один рецепт для всех живых существ: меньше каллорий- больше движения. Просчитать каллорийность потребляемой пищи и сколько энергии вы расходуете практически, добиться соответствия. Заняться спортом тоже не помешает. Неплохая статья на эту тему: incredo.com.ua/news/ploskij-zhivot

Ludda

Все зависит от гормонального фона, строения и типа. Некоторые сидят на жесткой диете и все равно много лишних кг., а другие жрут все подряд и худые, как щепки.

innarom

Пытаюсь больше двигаться и не есть после 6.) Считаю, что сисетма -60 - самая лучшая из диет.))

Blonda

Главное не есть картошку, сладкое, мучное, алкоголь. Больше растительной пищи и есть в одно и то же время

Angelina

Во всехв опросах стоит обращать внимание исключительно на свой гормональной фон. И на питание, а там уже дело само собой пойдет

bigser1

Салатная диета

Какое лето без салатов! Они непременно должны входить в рацион и тех, кто следит за своим весом, и тех, кто не боится полноты.
Зелёные салаты из свежих овощей вкусны, аппетитны, богаты «живыми» витаминами. Экспериментировать с капустой, огурцами, луком, шпинатом и прочими вкусностями можно сколько угодно.
А вот специальная салатная диета - исключение. В её основе компоненты, без которых мы не обходимся круглый год.
Рассчитана диета на 2 недели. Она хороша, например, для того, чтобы привести себя в форму перед отпуском. Если у вас в запасе достаточно времени, смело садитесь на салатную диету - она поможет сбросить до 7 кг веса.
Первая неделя
В течение дня можно выпить 1 литр 1 %-го кефира.
Завтрак: выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и залить йогуртом с 1%-й жирностью.
Обед и ужин: из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом.
Вторая неделя
Всё так же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли.
Во время диеты допускается пить зелёный чай и воду, настоянную на 2-х дольках лимона. Чтобы не переедать, старайтесь не готовить больших порций.

turakuloff.com.ua

Спорт(аэробика со степами,идеальный метод для сжигания лишнего веса),но и правильное питание!

__________________
Профессиональный массажист http://massage-kiev.net.ua/

Lialia

на sportswiki много информации, может кому будет полезна

JuliaSmall

Лучший способ похудеть - бег. Я купила себе беговую дорожку на sportsprint.com.ua и бегаю пока малыш спит)))

Anilight

Лучший способ похудеть – МЕНЬШЕ ЖРАТЬ)

KorneliaQueen

Хорошая тема, спасибо

Ludda

Точно, меньше жрать и больше спортом заниматься.

marinalove

Перестала есть большими порциями, также исключила сахар, и теперь в отличной форме, ну и в зал хожу)

Tera

Меньше есть у меня почему то не получается, а для занятий спортом не всегда есть время. А когда время есть, нет желания, лень матушка не дает. Но похудеть мне все таки удалось. Недавно ездила в Киев в командировку, и прошла в салоне http://www.corleone.com.ua/ курс вакуумной кавитации. Результат впечатляет. Даже не предполагала, что можно похудеть быстро и без усилий.

Маруся2015

Сходила на пару сеансов антицеллюлитного массажа в Киеве http://www.corleone.com.ua/estetika-...sazhnaya-karta и вуаля - 6 см в бедрах за месяц))) Как говорится совместила приятное с полезным. Дома самостоятельно очень сложно с лишним весом бороться.